水垢的主要成分是碳酸钙和碳酸镁，我国《生活饮用水卫生标准》条文中允许有一定量的碳酸钙和碳酸镁，钙、镁离子是人体保护性元素，能抵御有关元素对健康的侵袭。高氟水源地区氟中毒的形成就与钙、镁离子有关，含钙、镁离子少的地区，人群易发生氟中毒。克山病、大骨节病等，水中缺少钙、镁离子是病因之一，预防措施之一是提高水的硬度，增加钙、镁离子含量。钙、镁离子较少的软水区，心血管患病率明显高于硬水区人群。热带地区饮用的是地表水（软水），水中钙、镁离子较少，成长发育的结果就是比较矮小，免疫系统易受攻击。饮用水硬度较高的地区（水中钙、镁离子较多），发育都比较健壮，对疾病的免疫力较强

水垢是水中的重要物质，反而饮用纯净水和使用RO纯净水机，才是非常不健康的。细胞对营养物的吸收和交换，需要微量元素和矿物质辅助，纯净水中没有任何矿物质，是大分子团的粘性水、酸性水，还会带走人体本身的矿物质和微量元素，那么这些矿物质和微量元素就得从食物中补充，这样会造成大量进食，人体对液体的代谢相对于食物的代谢要容易的多，所以经常喝纯净水的人，最后有可能引发肥胖症或其他慢性病。人每天进食一般3次，饮水大约10次，过多补充纯净水，会摧毁人体本身的正常生理平衡，大量运动后饮用纯净水，会造成水中毒。

在发达国家，水的硬度最小值有强制规定，水中必须带有矿物质，很多健康专家甚至说纯净水不如自来水。世界卫生组织规定，在救灾救援地区必须使用含有矿物质的水，禁止使用纯净水。大多数纯净水的健康理数确实不如自来水，当然某些地区自来水污染比较严重，纯净水短期饮用还是可以的。水垢是无害的，如果感觉太多，可用带纳滤的净水机把钙镁化合物变为人体容易吸收的钙镁离子。

很多人把水垢叫“水碱”，“水碱”是盐类，不是碱类，一些卖纯净水机的说水垢导致结石，是误导消费者，结石的形成与胆固醇有关，与水垢无关，即使是硬度较高的水，在烧开时，水中的盐类也绝大部分会沉积，就是我们平时所说的水垢，水中含盐量再高，也仅仅是食物的1～5%，食物中的盐才是导致人体胆固醇升高的元凶，长期饮用低盐水（纯净水），人体会从食物中摄取更多的盐分，或许这就是饮用纯净水反而升高患结石几率的原因。