如何定课、如何自修更受益

首先非常感恩导师！感恩净合师兄！感恩这个一起学习的机会。经过八个月的读书会，终于入班，我的心里充满感恩和珍惜！入班那晚，我泪如雨下，就像迷路的孩子，终于找到了回家的路。

以前，因为家里师兄整天吃吃喝喝，即使孩子发烧40度，他也喝酒到半夜不归。我的心愤怒到了极点，每天都生活在痛苦之中，吵架打架声不断。直到有一天，懂事乖巧的女儿竟然对哥哥说想要自杀，我才意识到问题的严重性。

我也曾寻找过很多方法，比如参加心灵沙龙、做心理咨询等，但都只是短时间的缓解，离婚的念头出现过无数次。直到在亲子读书会中，遇到了净合师兄。感恩净合师兄善巧地传灯，让我能与师兄们相遇，带着无比感恩的心，开始了修学。

一开始我不懂得如何分享,我就老实地按照三级修学模式践行，记住了六个字：真诚、认真、老实。同喜班的定课是听《慈经》，听常红师兄说，她有时一天做定课3次，我也照做了起来。后来又听老师兄说后面阶段的定课是32分钟，我想先养成习惯，为今后做准备，我就每天固定时间，定课3次。为了争取更多的自修时间，我学习净程师兄，慢慢调整到4:30起床。洗漱的同时煲爱心粥，然后礼佛，忏悔昨天以及一直以来做得不足的地方，修正自己，发愿利益更多的人

。再喝一杯开水，做些简单运动，这样不易打瞌睡。如果时间来得及就沐浴，穿上学员服，带着利益他人的心开始做定课。定课前先静心，三称本师圣号。事先背熟《慈经》中的每一句话，恭听《慈经》时随文入观。念诵时，先从自己的父母、亲人开始观想直到熟悉的人，再到一切众生，观想自己坐在地球上面，带领一切众生一起恭听《慈经》。

定课的质量会直接影响日常生活中的心行。如果定课质量不高，昏沉、打瞌睡，当天一旦遇到小小对境，就容易掉到烦恼坑里，引发不良心理，若持续发作，还会影响身边的人。当定课质量好时，一天的心都是欢喜的。比如看见急匆匆冲过红灯、没有先礼让行人的司机，我就在心里默念：愿您无敌意，无危险。喧嚣的环境，烦躁的心，他没有修学，当慈悲他。

感恩班级师兄组织的早上集体定课，从开始只有少数的几位，到最多的时候16位师兄参与。对还没有养成早起习惯的师兄，打电话召唤一下，小伙伴们今天你拉我一下，明天我拉你一把。定课后读诵八步骤，一开始，我与三位师兄每天一对一地背诵八步骤，慢慢地养成修学习惯。

我想，修学不是一两天的事，而是每天的事，所以我开始调整生活内容和时间安排。现在除了生活必需品，我几乎不逛街，不在网上买买买。当初一天煲电视剧十几集，现在也不追剧了。一般在定课前观看一遍视频，有时间的话一天自修4遍，时间不够时至少自修1遍。每学一课，或做笔记，或一边观看视频一边打字，收摄身心，加深印象。一年来，基本每个周末都去做义工，义工行中又会发现自己的诸多不足，然后继续调整。

深入修学后我才发现，原来所有的问题都是来源于我错误的认识。先生其实是大护法，我应当慈爱他。有一天，与先生常常喝酒的一位朋友醉驾，发生了严重的交通事故。这件事触动了我，我暗下决心，一定要好好修正自己，影响先生早日修学，并利益更多的人。同时，把每天修学的功德也回向给那些深陷烦恼、吃喝玩乐的朋友们，回向给那些之前我看不顺眼的人。其实外面没有敌人，最大的敌人是我内在的贪嗔痴！

孩子们放学回来，看到我在修学，也都自觉地、安静地做作业。全家都逐渐养成了看书的习惯。以前不做饭的先生，现在每天给家人做香喷喷的饭菜，今年元旦还与我一起在西园寺皈依了三宝。孩子们活泼开朗了，会体谅他人，爱护小动物。女儿常常要跟着我来共修，自觉学习，成绩全班第一，儿子也在进步。

前段时间，我妈妈脑梗塞，背部以下血液不通，麻痹疼痛。我为她按摩，照顾她，一晚上只能睡两三个小时。第二天头晕晕的，为了不吵醒好不容易睡着的妈妈，只能戴着耳塞在床上做定课。定课后，用欢喜心陪伴妈妈，我觉得这是对妈妈最好的孝顺。回头看看，那样的情况我都坚持下来了，相信今后我也能坚持。

修学以来，记忆中没有落下过共修。第一年的共修，有次奶奶住院，我写了心得。一次照顾刚出生的婴儿，只能网络共修，也体会到网络与现场截然不同。小组与班级共修，无论刮风下雨，甚至有一次台风，我都是参加现场共修。修学、义工行中我也曾出现过懈怠、疲倦情绪，静静思考，发现原来很多时候，是为了这个假“我”。于是我开始调整发心，以迫切治疗自己这个贪嗔痴的重病患者，以及利益更多众生的心而修学。

每学一遍，都是重新学习的心态。自从修学开始，我抄写每一课的思维修习题，做每一课的思维导图，班级共修前一天写好心得。同喜班时，就听老师兄们说《道次第》很重要。导师也说，学好《道次第》，才算是他的弟子。当时发愿要背诵《道次第》，现在抄写每一课原文，读诵原文并录制下来反复听。把所学到的佛法正见，观察现实，观察自己。看到班里师兄们与自己家属的病苦和死亡说来就来，迫切感与日俱增。我能做的，就是快快成长起来，利益身边的人。此生乃至尽未来际追随导师，永不退转，利益更多众生。

感恩三宝！感恩导师！感恩师兄们！